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此外,遠傳電信10月中推出的「498省到飽」單門號方案,因成績亮眼,帶動網路門市業績成長125%,遠傳也拍板,此方案延長至年底。

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勇士得分後衛Klay Thompson在6日出戰溜馬時創下瘋狂得分紀錄,只打三節出賽29分鐘便狂砍60分,光是上半場便拿了40分,讓人不禁想像他是否有可能挑戰80分的門檻。

Thompson在2015年1月24日時也曾創下單節37分的超誇張得分紀錄,該場比賽他也僅出賽三節,最後總共拿下52分。

「很不幸地,我創生涯紀錄的2場比賽我都沒有打第四節。」Thompson賽後如此表示。

被問及未來能否有機會再創高峰、或者挑戰「黑曼巴」Kobe Bryant的單場81分紀錄時,Thompson展現出首選絕對的信心:「我想我可以做到,或許未來我還會有機會得更多分數。」

「不過29分鐘就拿了60分,這已經很不賴了!」即使賽後被Stephen Curry用冰塊淋了滿身,Thompson仍霸氣表示:「這不會讓我冷卻下來,我手感還是會一樣火燙!」

▲Klay Thompson精彩飆分秀。(影片取自YouTube連結)

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

長照的愛與關懷4(中央社記者王淑芬高雄3日電)午後的陽光穿透落地窗玻璃,多名失能長輩坐在輪椅上望著窗外循環的水瀑美景;空靈似的眼神是失落、還是等待…..。

入住優質護理機構的長輩至少得到好的照護;相對收費低廉的養護機構,一樣的共生方式,卻因為照護人力、資源匱乏,凌亂還充斥膻味,環境品質難以卒睹。

護理機構前有一群坐在輪椅上的長輩,午睡後排排坐在水瀑窗前欣賞窗外景緻,接著要看影片和著音樂節拍做體操伸展筋骨體,量力而為的活動著。

在日托中心的長者,也享用著午睡後的鹹粥點心,飯後敲打著小鈴鼓唱歌、訓練腕力,再接著洗澡,等候下班的家人接返。

去年輕度中風已經99歲高齡的陳奶奶有輕微失智、還在復健當中,每天由50多歲的孫子送到銀髮家園日托,他下班再接奶奶返家。

陳奶奶的兒女已經往生,由第3代接手照顧工作,孫子不捨奶奶住養護中心,才將奶奶送到高雄市北區銀髮家園日間照護中心,晚上還能享受家人同住的溫暖。

「在這裡有伴、每天可以和朋友聊天」。到日托中心多年,陳奶奶已習慣這樣的作息,她說比過去獨自在家更有樂趣、生活規律。

陳奶奶沒有特殊身分,以一般戶開箱申請高雄市北區銀髮家園,每月月費含餐費約新台幣1萬2000元,如果申請補助,約可享費用減半,但是家人願意將名額讓出來給更多需要者。陳奶奶的孫子說這樣的月費已比養護中心省了1/3。

長照最重要的莫過於人力、資源,第一線的照護員是「照護尖兵」,他們近距離與長輩接觸,最了解長輩被需要和扶助方式;有的是孤老獨居、也有失能、臥床、重病纏身等,他們需要被餵食、送醫看診、洗澡和生活護理等。

以高雄市為例,目前失能者約4萬2000多人,社會局推估擴大服務對象,明年起符合長照2.0的對象會有8萬2000人,倍增的照護對象將出現讓照護人力吃緊。

高雄市現行照護人員,不含外籍看護工有3490人,一旦明年照護對象倍增,社會局說會有1885名人力短絀。

陳美慧就是長照尖兵的一員,從事老人照護7年多,3班制僅此一檔的工作輪流打理行動不便或失能長輩的起居,她懂得體恤,也和接受她照護的長者取得互信,已建立好的互動模式。

美慧的工作很零碎多元,要餵食失能者,幫忙拍背起床、洗澡等。「對長輩多點耐心、多一點愛心!」。美慧說,很多初來乍剛接觸陌生環境的長輩不了解中心的照護方式,對接觸的照護人員很有戒心,尤其照護人員要幫長輩處理私密處清潔,拒絕、抗拒,更有甚者被拳打腳踢,她也曾有被拒遭扭傷、瘀青的經驗。

回憶曾有位長輩在她服務時,大力敲玻璃窗並大喊「救命...」。美慧說,有些長輩幻覺,喃喃喊著有人要傷害他們,呼喊救命,不免驚動他人或醫護,造成照護人員的尷尬、受傷,萌生離職念頭。

包容、耐心、愛心陪伴,把中心的長輩當做家人,多一點呵護、關懷,當然可以相處融洽。美慧說,不管是為長輩換尿片、洗澡擦澡都要心細,否則也可能造成二次傷害,唯有將他們當親人照顧,才能卸下彼此心防,相互接納。

7年多照護員工作,美慧不諱言也曾厭倦了天天和長輩相處的工作環境、缺乏樂趣;但每當看到一個個無助待援的神情,總是「不忍」;尤其體認到親人的老化和自己未來也要走的路,美慧說「轉念」讓她找到工作動能。

「最不想看到長輩思念子女的容顏,甚至泣訴被遺棄...」。美慧說著也不禁黯然。她說,偶有長輩盼不到子女訪視,流露沮喪不安的情緒,此時她用陪伴安慰,為長輩解悶,陪他們聊天、戶外散步或是協助通知家人,盼長輩再展笑臉。

多年從事長照工作,劉嘉修護理之家執行長劉俊鴻說,從長輩的容顏可以了解他們是否快樂、尊嚴、身心健康。談長照,資源、人力之外,劉俊鴻說安全、體恤和視如親人,就能成就「老人天堂」。1051203

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50年前,林聰明-賣魚頭的由來

賣魚頭的緣由,起源於林熱門聰明的父親-林進卿愛釣魚,因為林阿公愛釣魚的興趣而展現了一道好料理!

當時林聰明的父親於民國45年,在文化路夜市上擺小吃攤養家,他總是推著攤子賣著各式樣的小吃小炒,除了顧攤子的工作,阿公平時的興趣是釣魚與跳舞,後人談論到林聰明的父親時,常常誇讚他的舞藝及釣魚的功夫。有時父親釣太多魚,除了送朋友外,家裡也吃不完,便索性把自己平時的私房菜,拿到自己經營的小吃攤販售,沒想到許多客人一吃大為驚嘆!都覺得這道家族手路菜好吃極了,直誇讚想要吃這道菜。顧客每每吵著想吃沙鍋魚頭,耐不住顧客的要求,就乾脆再加入這道新菜,於是開始了砂鍋魚頭的緣份。

註:當時第一代於文化路擺攤時,尚未形成夜市,最熱鬧的街道就屬中正路及中山路,每天推著攤子做生意,整條文化路賣小吃的大概還不到五攤。目前文化路夜市入選十大台灣夜市!

好用

商品說明

【商品成分/食品添加物/營養標示】

大白菜、扁魚、花生粉、金針、木耳、蝦米、豆腐、豆皮、蒜頭、辣椒、蔥、豬肉、沙茶醬

商品規格:2100g

保存期限:冷凍1個月

【產地】 台灣

【食品登錄字號】F-170762591-00000-0

※因製作/包裝過程繁複,實品規格可能會有些許誤差。

※保持產品最佳風味,開封後請盡速食用完畢。

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(路透巴塞隆納3日電)西班牙甲級聯賽雙雄皇家馬德里與巴塞隆納今天交鋒,皇馬後衛拉莫斯(Sergio Ramos)再次證明他救世主的地位,在第90分鐘頭鎚破門,以1比1逼和巴塞隆納,保住球隊在西甲聯賽積分榜上以六分領先群雄的優勢。

這場兩強對陣的經典大戰起初不如預期精彩,直到第53分鐘才有好戲上場,內馬爾(Neymar)踢自由球時,蘇亞雷斯(Luis Suarez)躍起將球頂進,助巴塞隆納取得領先,皇馬反攻遲無建樹,在各項比賽連續32戰不敗的佳績看似就要破功。

就在比賽結束前,皇馬隊長拉莫斯挺身而出,掌握隊友莫德里奇(Luka Modric)踢自由球的機會建功追平比數,重演他在2014年歐洲冠軍聯賽(Champions League)與馬德里競技爭冠時的好戲。皇馬積分增加一分,這在西甲冠軍之爭可能成為關鍵。

蘇亞雷斯在賽後表示:「我們竭盡所能想要爭取三分積分。我們表現較優,但如果不能好好掌握機會,就會發生這種情況。」

拉莫斯則說:「我們上半場攻門機會較多,但成效欠佳,只是努力總是能獲得回報,我們仍然保持大幅領先優勢。」

皇馬教頭席丹(Zinedine Zidane)也讚揚球員的奮戰精神。他說:「這場比賽能戰成平手對我們很重要。」

皇馬本季已賽14場,目前以積分34分居首,巴塞隆納以28分排第二。中央社(翻譯)

總部設在倫敦的敘利亞人權觀察組織(Syrian Observatory for Human Rights)今天(5日)指出,敘利亞伊德利布省(Idlib)4日至今遭遇多起空襲,截至目前已知至少造成73人死亡,其中包括馬瑞特努曼鎮(Maarat al-Numan)4日遭遇空襲,有38人不幸喪生。敘利亞人權觀察組織表示,馬瑞特努曼鎮死亡的38人中,包括5名兒童與一家六口。

除了馬瑞特努曼鎮,伊德利布省的卡弗納貝爾村(Kafr Nabal)4日也遭到空襲,至少造成21名平民死亡,其中包括3名小孩,另有好幾十人受傷。

敘利亞人權觀察組織表示,俄羅斯戰機和敘利亞空軍戰機與直升機,過去幾個月在伊德利布省和阿勒坡(Aleppo)西南部,對反抗軍進行猛烈空襲。

敘利亞人權觀察組織指出,卡弗納貝爾村的空襲顯然是由俄羅斯戰機發動。敘利亞人權觀察是根據飛機的機型、位置、飛行模式以及使用的彈藥,斷定是俄羅斯戰機。

俄羅斯為了支持敘利亞總統巴夏爾(Bashar al-Assad),從2015年9月起軍事介入敘利亞內戰,聲稱是為了攻擊「恐怖份子」。

另外,敘利亞人權觀察組織表示,攻擊反抗軍城鎮的武器包括有桶爆彈,聯合國嚴厲譴責使用這種武器。不過,敘利亞和俄國都否認使用桶爆彈。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

(中央社記者邱俊欽桃園2日電)機場捷運即將通車,桃園市長鄭文燦今天表示,機場捷運票價經審議委員會審議後,訂為最低30元、最高160元,未來會推出各項優惠折扣,盼兼顧公共服務、永續經營及市場競爭力。

鄭文燦今天在桃園國際機場捷運票價說明會中表示,目前機場捷運已完成穩定性測試,可望朝交通部所規劃明年2至3月通車目標邁進。

鄭文燦說,機場捷運票價經過今日票價審議委員會審議後,最低30元、最高160元,介於高鐵和國道客運之間,具有競爭力,亦可讓機場捷運永續經營;同時,由於機場捷運也具有桃園、新北、台北間的通勤功能,因此提供30天定期票(月票)7折、60天定期票(雙月票)65折、90天定期票(季票)6折的優惠,鼓勵大家多搭乘機場捷運。

他也談到,機場捷運具有「城際運輸」的功能,服務機場旅客,也是桃園、新北、台北市民每日通勤的交通工具,票價訂定須完整考量。以機場線角度來看,和其他交通方式相比,從台北到桃園機場的國道客運價格落在125至135元,搭乘高鐵則為190元(包括台北站到桃園站高鐵票價160元加上桃園站轉乘至機場30元),因此機場捷運從台北到機場160元屬於合理票價。

鄭文燦說,160元的票價上限,對桃園市、台北市、新北市三個直轄市都有利。從台北搭到機場、高鐵桃園站或中壢都是160元;從中壢到三重站、台北車站,也是160元,票價的訂定皆經過交通專家的科學計算。

對於外界關心機場捷運轉乘優惠,鄭文燦表示,台北市每年的捷運轉乘優惠補貼高達約12億元,機場捷運由桃園捷運公司營運,服務台北市、新北市和桃園市的市民,橫跨三個直轄市,因此若要討論轉乘補貼,建議應由交通部統一決定,若由桃園吸收台北市、新北市轉乘補貼的金額,並不合理,建議中央政府未來應朝向捷運整合、票證一致化的方向來規劃。1051202

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工商時報【陳慶琪】

2001年起日本三菱共舉辦2次亞洲盃、1次亞洲暨大洋洲盃服務技能競賽,中華三菱獲得2次第一名、1次第二名的佳績,為所有參賽國家之最佳成績。今年日本三菱汽車擴大競賽規模,共有來自世界各地(包含歐、亞、美、澳、非洲)26位國家代表隊同場競技,台灣區則由『2016中華三菱體系服務技能競賽』冠軍選手-匯豐汽車徐福龍代表參加,順利擊敗各國冠軍選手,榮登『世界冠軍』寶座。

本次『日本三菱汽僅此一檔車第一屆世界盃服務技能競賽』,包含地主日本隊共有26個國家代表隊參加,激烈競爭下中華三菱勇奪冠軍,顯示台灣中華三菱服滿額免運務技術為世界最頂尖水準。

中華三菱體系多年來深耕台灣市場,在持續提供高品質產品以及貼心售後服務下,深獲車主的信賴與期望,本次獲獎更證明中華三菱車主享有世界級的優質服務。後續中華三菱仍將貫徹技術人員教育,提昇技術能力,提供車主最貼心、最有效率的服務流程,來回饋廣大中華三菱車主。

明年正好iPhone上市10周年,謠傳蘋果將會打破新機推出周期,僅約不到1年就要推出iPhone紀念機款,目前規格猜測,除全玻璃機身外,會有3種螢幕尺寸,包含OLED版本,支援無線充電,主按鍵由虛擬取代。

目前外界對下一代iPhone尺寸猜測不一,大致上都指向會有3個版本,可能會有5.0至5.2吋OLED本版,出貨量恐怕佔50%,4.7吋與5.5吋可能比重,可能在30%至35%與10%至15%,似乎非常看好OLED市場。

在iPhone 7上市前,就有消息傳出紀念款iPhone可能使用全玻璃機身,另外最近也有猜測,外框可能會有不鏽鋼包覆,甚至蘋果日前取得新式折疊專利,紀念款手機也可能可以折疊,目前各種說法仍非常多。

另一方面,紀念款iPhone可能支援無線充電,外界猜測蘋好評果正在開發無線充電模組,凱基投顧分析師郭明錤推測,蘋果採用全玻璃機身,恐怕就是要能讓無線充電更有效率;雙鏡頭也可望升級,支援OIS等級,採用6層鏡片。

Touch ID技術再度提升,感應元件可以藉由螢幕層,或觸控其他零組件就能辨識指紋,紀念款Touch ID可能取消主畫面按鍵;另外,可能使用嵌入式光感測元件,能夠幫助紀念iPhone採用全平面螢幕設計。

日前曾有消息指出,記款iPhone可能整合擴增實境(VR)與虛擬實境(AR)技術,成為混合實境(MR),並且可能加入臉部或虹膜辨識功能;手機機版設計難度提升,可能採用類載板SLP(substrate-like PCB),成本恐怕會24H增加。

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

法務部調查局會同海巡署、關務署等單位,日前偵破我國緝毒史上最大宗的古柯鹼走私毒品案。行政院長林全今天前往調查局,嘉勉並感謝有功人員,強調將持續檢討現行機制,投注更多的預算與人力,從預防、宣導、查緝及戒治四大面向期望降低毒品危害。

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&#13&#13這次總計查獲第一級毒品古柯鹼約218公斤,可供1,100萬人次吸食;第二級毒品甲基安非他命約51公斤,可供200萬人次吸食。林院長指出,這批毒品數量龐大,若流到市面上,將會帶來嚴重傷害。所幸在相關單位同仁的努力下,於關口成功攔截這批毒品,顯示查緝走私毒品機制及緝毒犬都發揮優秀的功能。

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&#13&#13林全強調,打擊毒品犯罪一向是政府施政的重點,行政部門在防毒、拒毒、緝毒及戒毒等各個環節,都要以最大的資源和努力推動。行政院也透過毒品防制會報,持續整合中央部會及地方政府的力量,落實毒品防制工作。

&#13&經典#13

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(中央社記者溫貴香台北6日電)民主進步黨籍立法委員陳瑩、段宜康都婉謝警方徵詢是否加派人力維安,陳瑩今天說,收到死亡威脅要殺死她,立委要自力救濟。

立法院院會今天力拼勞動基準法部分條文正草案三讀,場外勞工團體抗議。2日發生民進黨立法院黨團總召集人柯建銘被推倒事件,內政部警政署長陳國恩今天一早坐鎮立法院時尚商品,柯建銘上午由警方從國會辦公室陪同一路進到議場內。

被警方徵詢是否需加派人力保護的陳瑩暢銷排行受訪表示,柯建銘事件與她在立法院公聽會被打情況類似,後來她檢視影像,她被打倒後,警方送她到小房間,沿途被拖時,還有人拿椅子要砸她。

「這些人已經沒有辦法商量,已經沒有理智、也失去正當性」,陳瑩說,黨團成員上午開會特別提醒要小心安全,民進黨籍立委陳其邁特別提醒立委們注意人身安全。

陳瑩表示,先前收到死亡威脅,有人在社群網站臉書(facebook)揚言「要殺死我」;此外,她質疑這些勞團真正身分到底是什麼?「我們其實也是打問號」,不是每個抗議成員都是勞工,組成也很雜。

她說,勞工抗議丟擲煙霧彈屬粉塵類,如果現場有人抽菸,可能演變成類似八仙塵爆慘劇,造成公共安全顧慮,應適可而止。

是否需要加派警力保護?陳瑩表示,警政署有特別留意她的安全,為修法爭議,有些警察已在立法院睡1個多月,還有民法修正等問題,抗議不斷,警方很辛苦,每人幾乎都過勞。

此外,段宜康上午在臉書發文表示,昨天警方派人問是否需隨身護衛?他回說,一來覺得自己人緣很好;再者問警方:「你們的裝備有避雷針嗎?」警方回說「避、避什麼….?」他就說,謝謝不必了。

有網友在留言表示「因為某團體說您會遭受天打雷劈?」1051206

中國時報【報導尤嬿妮圖片提供野火樂集】

原住民歌手陳永龍及師妹李德筠,25日在大陸湖南長沙舉辦的「華語金曲獎2016榮耀盛典」中,共獲9項提名,與羅大佑、崔健、杜德偉等共50組音樂人齊聚一堂;2人首次到長沙,從攝氏18℃的台北飛到只有2℃的長沙,陳永龍說:「我一直發抖,經紀人說如果上台前還覺得身體不夠暖的話,在身上裹滿保鮮膜就能禦寒,希望我到時不要花太多時間在包保鮮膜。」

出發前他們聽朋友大讚湖南美食,2人好不容易抽空前往長沙大街,到一家道地魚火鍋店大啖美食,沒想到魚肉賣完只剩魚雜,李德筠笑說:「明明已經辣到受不了了,大家還是把火鍋吃得一乾二淨,連我不吃魚內臟的人,也吃得好高興!」陳永龍表示,雖然鍋裡全是魚下巴、魚腸和魚鰾:「但裡面的辣椒毫不客氣在放。」

以「台灣原創音樂驕傲」自許的唱片公司「野火樂集」,在音樂上一直以「自耕農」方式創造音樂,旗下歌手陳永龍、李德筠9月在第13屆「台灣原創流行音樂大獎」以〈未完的故事〉獲亞軍,實力備受好評。

原創音樂獲肯定

2人在「華語金曲獎2016榮耀盛典」上不負眾望,陳永龍最終以〈沒有徐志摩〉獲「十大華語金曲」及「最佳MV」,初試啼聲的李德筠,則以〈價值觀vol.01〉擠走蘇運瑩及岑寧兒,成功拿僅此一檔下「年度最佳國語女新人」大獎。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

(中央社紐約2日綜合外電報導)美國總統當選人川普在傳統工業重鎮「鐵鏽帶」謝票之旅後,今天重新回到內閣人事布局;川普人馬則是動起來,力阻川普勝選關鍵3州的重新計票行動。

法新社報導,川普律師團隊、支持者和1名高階執法官員兵分三路,力阻綠黨總統候選人史坦(JillStein)所提、民主黨希拉蕊.柯林頓(HillaryClinton)競選團隊支持的重新計票要求。

雖然外界幾乎都預期大選結果不會出現任何變化,不過,共和黨總統當選人川普批評,推動威斯康辛、密西根和賓夕凡尼亞3州重新計票行動「荒唐」,並且「浪費時間」。

在川普回到紐約曼哈頓川普大樓和內閣人事及其他官員人選面談之際,川普的律師團隊已在賓州採取法律行動,阻止史坦的重新計票請求。

他們聲稱重新計票可能讓賓州趕不上12月13日選舉人團的最後期限,選舉人團將在6天後正式投票選總統,而對賓州造成「嚴重的風險」。

威斯康辛和密西根也出現類似的法律行動,共和黨籍的密西根州檢察長舒特(BillCP值超高 Schuette)提起告訴表示,史坦的得票率搶便宜(1%)太低,於法不符合提出重新計票請求。

舒特聲明表示:「她拒絕接受州政府認證的(選舉)結果,恐對認真工作的納稅人帶來高昂和危險的威脅,也濫用密西根法律規定。」(譯者:中央社劉淑琴)1051203

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【微風小棧】融合異國情調與東方閑靜意象,以現代簡約風格中點綴濃濃的東方美元素,協調融洽地恰到好處,體驗不同以往生活品味。走進【微風小棧】的庭園,您一定能感受到隱退自然、洗滌塵囂的自由與放鬆假期。

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羅東運動公園

羅東運動公園占地四十七公頃,整座公園是以自然舒適的休閒活動空間為主要訴求,並結合園區周圍的標準運動設施,除提供一般民眾日常休閒活動外,也為從事專業運動的選手,創造一個標準的訓練場所。

羅東觀光夜市

羅東夜市由民生路、民權路、公園路、興東路圍成方塊狀,是當地逛街購物的中心;羅東夜市販賣各種傳統風味的小吃、商品,平價服飾店、鞋店、小吃店等,其中以肉羹番最負盛名,以獨特風味的肉捲在國宴料理中打響名號,更是成為生意強強滾的店家,吸引不少民眾前往品嚐。

羅東林場

台灣早期在宜蘭的經濟發展與資源開發是密不可分。而當時太平山的木頭砍伐之後靠著蘭陽溪往下漂流到平地,當時的羅東森林鐵路終點站就是竹林站,也就是現今羅東林區管理處之所在地。在林務局的開發規劃之下,這裡就成了我們今天所看到的羅東林業文化園區。

當時的存放木材的儲木池,如今變成賞鳥的好地方及自然生態池。

冬山河親水公園

冬山河風景區是以「水」為主題的風景區,是全台灣民眾最佳的親水休閒遊憩典範。在親水設計上利用冬山河的河水、地下水、自來水三種水源,發展出三大親水區,即划船區、涉水區、戲水區,由八百位宜蘭的小學生用紅、黃、橙、藍 等彩色陶片嵌繪而成的美麗堤岸。

寬廣平緩的水域是蘭陽地區龍舟競賽的最佳場所,也是符合國際水準的標準划舟水域。

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(中央社記者韓婷婷台北4日電)根據衛福部統計,台灣洗腎的人口已經超過8萬人,每年因為腎臟問題門診與急診的健保支出,超過新台幣560億元,不想要腎病纏身,專家教你做三件事就可趨吉避凶。

毒物專家、台灣師範大學化學系教授吳家誠表示,要有健康的腎臟,首先要維持健康體重、喝足量好水外,更要使用安全的餐具碗筷。

他指出,人類的腎臟大概250公克重,是人體重要代謝廢物、解毒、維持身體電解質平?、回收重要養份、配合體內重要荷爾蒙產製的器官。

但是隨著年齡逐漸增長,腎臟的重量與功能都會慢慢地降低,主要是腎絲球萎縮硬化,腎臟內的血管漸漸的阻塞、硬化、脆弱。特別是當腎臟的處理功能(eGFR)指標小於 60 mL/min/1.73cm2 時,最後可能到達無法執行功能的地步,甚至引發腎病變的高血壓;而腎臟也可能無法維持鈉離子含量,引發心血管功能的障礙。

吳家誠表示,肝腎一家親,都是人體新陳代謝過程中,重要的解毒排毒器官。因此,當治療肝臟疾病如果得到相當程度的改善時,也應該瞭解腎臟的功能是否也因此得到相對的改善。

他以剛剛出刊的「國際營養與藥物治療期刊」說明指出,當人們長期服用藥物、肥胖、不注重飲食方式與安全、缺少適當與長期的運動習慣,都可能造成肝臟功能降低,甚至引發脂肪肝與肝炎(non-alcoholicsteatohepatitis, NASH),及漸漸引發肝臟纖維化硬化的情況,這都會加重腎臟的負擔,和影響到腎臟的功能,造成明顯的腎臟功能指標 eGFR值下降。

換句話說,吳家誠表示,養成安全良好的飲食與運動習慣,維持健康正常的體重十分重要,許多因為身體肥胖而造成的慢性病,如高血壓糖尿病等,都會影響腎臟的功能與健康。

第二,除避免長期不必要的藥物服用,吳家誠強調,每天要喝足量的好水,以免造成腎臟慢性長期發炎(micro-inflammation)。

民眾可以檢查自己每天要5至6次排尿,每次能夠約300 CC,才算足量;另外還要注意尿的速度、顏色與泡沫,最好能夠定期自行檢測尿的酸鹼值。

第三,吳家誠特別提醒,要使用安全的餐具碗筷,如台灣仍然習慣性使用以美耐皿製造的危險的餐具,其溶出物甲醛及三聚氰胺,入口後,都是會直接傷害腎臟的物質。

另外,用來裝乾淨飲水的容器,也一定要重視,最好避免使用不好的不鏽鋼及不安全的塑膠容器,因為溶出來的重金屬或是塑膠加工製劑、催化劑、色素、塑化劑等,都是會造成慢性長期腎臟發炎的物質。

吳家誠建議,民眾辛苦一點,每天即使攜帶比較重的玻璃、瓷器等飲水容器,可以避免日後,因為腎臟功能損失而產生的許多病變。1051204

中信兄弟球星周思齊今天出席「第3屆周思齊獎學金」記者會,暢談個人獎學金與今年到日本沖繩考察後的心得,他看到日本高校生努力練習的地方,也看到他們如何保護投手的小細節。

周思齊說:「我這次去沖繩尚學跟興南高校,他們讓我嚇了一跳,有110位球員,但也有不少是日本本島來的,因為太競爭,想要有上場機會,但訓練方式是跟本島一樣,況且他們上學等4點才開始練習,不會佔據太多時間。」

台灣棒球員通常是體育班,比賽期間又是從早練到晚,忽略了學習跟讀書的重要性,周思齊說:「上午8點上學,他們練習時間4點以後,練到6、7點,吃完飯後再回到宿舍練習,功課也很重。」

他認為一般人看到日本投手在甲子園每場球都投140球以上等,其實他們也有保護球員,比賽不密集,從12月到2月,高野連是不允許牛棚,但365天,只有5天休息,體能跟念書都要好。

他也說,「沖繩有36支青棒隊,5支實力很強,台灣不到30支實在是有點難對抗,不過他們也很嚴格練習,計畫表已經排到後年。」

周思齊未來計畫把球芽基金會的種子球員送到沖繩,他也期盼家長放心,因為沖繩相對的民風較純樸,比較單純,環境不複雜,加上資源不輸給本島,很適合球員發展。

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中國時報【趙靜瑜╱台北報導】

外型清秀,琴音詩意,去年波蘭達人推薦蕭邦國際鋼琴大賽首獎得主趙成珍,下月即將帶著桂冠頭銜舉行首場訪台鋼琴獨奏會,曲目有別於過去首獎得主帶來全場蕭邦,趙成珍刻意從現代的貝爾格、德奧的舒伯特到浪漫蕭邦,展現他對於音樂事業全方位的獨特視野。

「蕭邦的音樂是19世紀的,但鋼琴這個樂器一百餘年發展下來,已經有別於蕭邦當時的音色跟音量,我想表現的是21世紀的鋼琴家是如何展現蕭邦音樂新的精神。」趙成珍回憶參加蕭邦國際鋼琴大賽之時,「其實我非常緊張,因為鋼琴的音色對我來說很陌生,表演場地也很陌生,我不知道該如何展現我要的音色。」趙成珍冷靜思考之後,決定按照自己想法去彈奏,果然拿下佳績。

蕭邦大賽 登峰造極

趙成珍1994年出生於韓國,6歲開始接觸鋼琴,10歲正式拜師學琴,15歲拿到日本濱松國際鋼琴大賽最年輕冠軍,之後赴巴黎攻讀音樂,現為巴黎音樂院學生,去年獲得2015年蕭邦國際鋼琴大賽首獎,現在休學一年,先完成蜂擁而至的音樂會邀約後回去把書念完。

還不知道誰獲得首獎就簽下首獎唱片約的環球唱片古典部經理傅慶良表示,趙成珍的首張錄音室專輯已經全球發行,樂評稱許他「每顆音符都充滿詩意的思考」,其實在各大音樂雜誌的訪談裡,可以看見趙成珍回答問題用字相當謹慎,他不浮誇,不譁眾取寵,穩定性夠,這種獨特的內斂成為他的得獎關鍵。

獨特內斂 穩扎穩打僅此一檔

雙子座的趙成珍對古典音樂充滿熱情,但他採取穩扎穩打的態勢,光是這次訪台的曲目,趙成珍就不願意只彈蕭邦。牛耳藝術總監牛效華表示,趙成珍很堅持要演奏貝爾格的《b小調鋼琴奏鳴曲,作品1》以及舒伯特晚期的《c小調第19號鋼琴奏鳴曲,作品958》,下半場才是蕭邦《24首前奏曲,作品28》。

曲目多元 超越侷限

牛效華認為,趙成珍曲目的多元,一方面當然是因為他在法國巴黎音樂院就讀,對當代作品有一定程度的挖掘與深化,也可以看見他並不被蕭邦所侷限,早就準備好在古典樂壇發展的雄心壯志。

趙成珍鋼琴獨奏會於明年1月6日在台北國家音樂廳,1月7日在台中國家歌劇院。

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